5月10日( 王妮娜)这段时间，刘畊宏的 " 本草纲目健身操 " 可谓火遍大江南北，也激发了男女老少参与全民健身的热情。但您知道，其实健身也有 " 国家标准 " 吗？您个人在国家标准的评定中，能拿到什么样的等级呢？

　　为了鼓励和推动人民群众积极参加体育锻炼、增强体质、提高运动技术水平，黑龙江省体育局近几年持续推行国家体育锻炼标准。多项测验活动的开展，激发了广大群众参加体育锻炼的积极性，检验了广大群众的身体素质，也提升了广大群众在全民健身中的 " 参与感 " 与 " 获得感 "。

　　何为《国家体育锻炼标准》

　　《国家体育锻炼标准》是一套以检验公民体育锻炼效果、评价身体素质为目的，以测验达标为手段的评价体系，1975 年推行后，经历了数次修改。2013 年 12 月 16 日，国家体育总局、教育部、全国总工会印发修订后的《国家体育锻炼标准施行办法》，标志着我国群众体育进入了新标准航道。此次修订首次扩展至老年人群，并在青少年和普通人群锻炼标准的基础上进行补充和完善。

　　新的标准实现了 6 岁— 69 岁人群的全覆盖，按年龄分为儿童、少年、青年、壮年和老年五个组别。每个组别检测 5 个项目，根据不同的检测成绩，满分为 500 分，400 分以上为优秀，320 分 -399 分为良好，200 分 -319 分为及格，199 分及以下为不及格。测试内容包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧 5 类身体素质测验项目，主要包含短跑、长跑、往返跑、掷实心球、绕杆跑、座位体前屈、立定跳远、跳绳等。项目设置删繁就简，在保持测验项目一致性的同时，兼顾各年龄组的身体特点。

　　推行新标准 黑龙江在行动

　　自 2018 年以来，黑龙江省不断推广、创新、落地执行国家体育锻炼标准达标测验活动。尤其是在 2020 年以来，为应对疫情防控常态化的新形势，黑龙江省体育局积极探索 " 线上 + 线下 " 结合的全新模式，分期分类组织开展了国家体育锻炼标准达标测验活动(省级)、全省 13 个地市国家体育锻炼标准达标测验活动、全省县级国家体育锻炼标准达标测验活动、广场及公园国家体育锻炼标准达标测验活动、全省村级国家体育锻炼标准达标测验活动、国家体育锻炼标准青少年线上推广活动。全省《国家体育锻炼标准》推广活动有了实质性的突破与进展，包括线上 + 线下年度参与国家体育锻炼标准达标测验活动人数由 2018 年的 1361 人上升至 2020 年的 48168 人。

　　为打开国家体育锻炼标准达标测验活动工作局面，黑龙江省体育局采取政府购买服务方式，政府采购社会第三方专业力量，积极在全省的省市县村四级开展达标测验活动。

　　省市县村联动 全省一起来达标

　　2020 年 6 月，黑龙江省国家体育锻炼标准达标测验活动(省级)是黑龙江省新冠肺炎疫情发生后，率先响应积极复工复产的倡导所举办的首场综合性活动。作为黑龙江省推广国家体育锻炼标准示范赛事，该活动的成功举办引领了全省各市县的达标测验活动与全民健身赛事活动的开展。

　　黑龙江省体育局党组领导班子身体力行，做体育系统干部职工的表率，带领干部职工采取先体质测验、集中训练、单独训练等多种方式，每天坚持锻炼 1 小时，并利用 3 周的时间开展 10 场、1623 人次的预测验，提高参赛人员对比赛项目的熟练度和规范性。在随后的 4 天测验赛程中，共有省体育局机关和各直属事业单位 19 支代表队、563 名干部职工参加，其中优秀人数 292 人，优秀率达到 51.9%，合格人数 477 人，合格率达到 84.7%，成功带动全省广大群众参与全民健身的热情。在省级达标测验活动的引领下，黑龙江省 13 地市达标测验活动陆续展开。2018 年以来，黑龙江省体育局每年都会在全省 13 个地市各举办不少于一场的国家体育锻炼标准达标测验活动(市级)，做到全省地市全覆盖。随着活动的开展，参与线下测验的人数持续走高，2018 年— 2021 年间，全省各年龄段的群众共 8085 人参加测验，其中优秀率达 18.19%，达标率达 83.95%。与此同时，全省的县(村)级达标测验活动也在陆续展开。2021 年，黑龙江省挑选 15 个县作为全省国家体育锻炼标准达标测验活动(县级)试点县，全面掌握评估全省人民的健康素质。截止 2021 年底，试点县各年龄段的群众共 1831 人参加测验，并拟定于 2022 年 8 月底前对 2021 年进行第一次测验取得良好以下成绩人员进行复测，用以对比其一年来的运动锻炼所产生的效果。